Bei uns ist jeder Ernährungsplan maßgeschneidert und wird erst nach Eingabe deiner persönlichen Daten von unserem Expertenteam, bestehend u.a. aus Absolventen der renommierten Sporthochschule Köln, zusammengestellt. So garantieren wir, dass jeder Ernährungsplan zum Abnehmen, zum Muskelaufbau oder zur Körperdefinition auch immer deinem gewünschten Ziel und deinen persönlichen Essgewohnheiten entspricht.

Die Dauer deiner Ernährungsumstellung kann zwischen 3 und 12 Monaten variieren. Sie wird von uns erst nach der Angabe deiner persönlichen Angaben und deinem angepeilten Ziel ermittelt. Zusätzlich kannst du mit den Trainingsplänen deine Fitness steigern. Einfache Trainingszirkel ohne zusätzliche Geräte sorgen dafür, dass du dein Training überall ausführen kannst und motiviert bleibst. Dadurch wird nicht nur deine körperliche Fitness erhöht, sondern auch deine Ziele noch schneller erreicht. Für eine geringere Gewichtsreduktion mindestens 7 kg ist unser 3 Monats Ernährungsplan oftmals die perfekte Wahl. Dieser kostet einmalig 99 € und beinhaltet neben deinem maßgeschneiderten Ernährungsplan zum Abnehmen weitere Abnehmtipps und -tricks, wöchentliche Einkaufslisten und eine praktische Fatburner Getränkeliste. Bei hohen Gewichtsabnahmen und eine langfristige Ernährungsumstellung empfehlen wir unseren 12 Monats Ernährungsplan zum Abnehmen, der einmalig 119 € kostet.

Wenn du deinen Fokus auf Muskelaufbau legst, kannst du mit einem 3 Monats Ernährungsplan zum Muskelaufbau bis zu 3 kg Muskelmasse aufbauen. Diesen Ernährungsplan erhälst du für 99 €. Dazu erhältst du praktische Einkaufslisten, eine Vielzahl an leckeren Rezepten und wertvolle Tipps und Tricks zum Muskelaufbau. Für den Aufbau von mehr als 3 kg Muskelmasse bieten wir die Ernährungspläne zum Muskelaufbau 12 Monate zu dem einmaligen Preis von 119 € an.

Ist dein Ziel der gezielte Abbau von Körperfett um deinen Körper zu definieren, so kannst du mit dem Ernährungsplan zur Muskeldefinition gezielt deinen Fettanteil reduzieren. Den 3 Monats Ernährungsplan Definition erhältst du schon für 99 €. Wenn du weitere Ziele hast und beispielsweise deinen Sixpack zum Vorschein bringen willst kannst du mit einer stärkeren Reduktion deines Körperfettanteils in 12 Monaten bei einem Preis von 119 € dein Bauchfett abbauen und deinen Körperfettanteil stärker reduzieren. Je nach Ausgangslage kann es natürlich unterschiedlich lange dauern, bis du dein Ziel erreichst.

Für diejenigen, die ihr Wunschgewicht bereits erreicht haben und sich einfach gesund ernähren möchten, bieten wir den gesunden Ernährungsplan ohne gezielte Ab- oder Zunahme auch für 3 Monate (99 €) oder 12 Monate (119 €) an.

Im Verhältnis zu einem professionellen Ernährungsberater oder Personal Coach sparst du mit einem maßgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsplan von Fitness & Co. über 300 €.