Ernährungspläne, die sich 100% nach dir richten!
Was ist dein Ziel?
Ernährung steuert zu 75% deine Resultate! Unsere Ernährungspläne sind…
Ernährungsweise auswählen und Allergie/Intoleranz ganz einfach ausschließen
Von Ernährungsexperten entwickelt, von Studios und Athleten empfohlen
Berufstätig? Spare Zeit durch Vorkochen und smarte Einkaufslisten
Bei Fragen helfen dir unsere Ernährungsexperten im Live-Chat
Über 10.000 einfache, leckere und vielfältige Rezepte inspirieren dich täglich
Ein Rezept schmeckt nicht? Kein Problem, wähle aus 3 Alternativen
Dein Ernährungsplan, so individuell wie dein persönliches Ziel
- Von Ernährungsexperten individuell für dich erstellt
- Optimale Verteilung der Mikro- und Makronährstoffe auf dein Körper und dein persönliches Ziel
- Tausche flexibel Gerichte, die du nicht magst und schließe ungeliebte Lebensmittel aus
- Speichere deine Lieblingsgerichte in deinen Favoriten und nutze sie als leckere Alternativen
- Du hast einmal keine Gelegenheit das Gericht zu essen oder bist zum Essen eingeladen? Einfach Mahlzeit auslassen und die dazugehörigen Lebensmittel werden aus deiner Einkaufsliste entfernt!
- Wähle selbst wie oft du zwischen den Mahlzeiten gesund snacken möchtest
- Benutze deinen Plan auf dem Computer, Tablet und Smartphone oder drucke die Einkaufslisten und Rezepte bequem aus
Dein Ernährungsplan, alltagstauglich, effektiv & inspirierend
- Über 10.000 leckere Gerichte inspirieren dich täglich
- Zeitsparend beim Einkauf durch smarte Einkaufslisten und den Wegfall von lästigem Kalorienzählen
- Perfekt für Berufstätige mit wenig Zeit: Jetzt auch Ernährungspläne ohne Kochen am Mittag
Nicht nur deinem Ernährungsplan folgen, sondern auch verstehen was du isst
- Beratung im Experten Live-Chat
- Folge deinem Ernährungsplan und werde selbst zum Ernährungsexperten – gib dem Jojo-Effekt nie wieder eine Chance und erreiche dein Ziel nachhaltig
- Profitiere von der dynamischen Anpassung deiner Nährstoffe
- Lasse dich von den zahlreichen Erfolgsgeschichten inspirieren und bring deinen Körper in Topform
- Steigere dein Energielevel, erreiche ein höheres Selbstwertgefühl, stärke deine Abwehrkräfte
- Wir unterstützen dich bei Fragen und helfen dir falls du Motivation benötigst
Das Fitness & Co. Programm
Ernährung und Fitness gehen Hand in Hand. Wer seinen Körper fordert und ein bestimmtes Ziel erreichen will, muss ihm auch den richtigen Treibstoff geben. Die Fitness & Co. Ernährungspläne sind perfekt auf dich zugeschnitten und sorgen dafür, dass du jeden Tag mit passenden Rezepten versorgt wirst. Unsere Ernährungspläne sind alltags-, familien- und berufstauglich. Keine Radikaldiäten oder jeden Tag das gleiche Gericht!
Nachdem du einen kurzen Fragebogen ausgefüllt hast, beginnen wir mit der Berechnung deines persönlichen Bedarfs. Du entscheidest dabei selbst, welches Ziel du verfolgst. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deinen Körper definieren oder dich einfach nur gesund ernähren willst – wir haben den Plan für dich. Mithilfe der Ernährungspläne erreichst du effektiv dein Ziel. Du bekommst gesunde und abwechslungsreiche Gerichte für jeden Tag, das steigert Wohlbefinden und Motivation! Alle Gerichte sind nicht nur schnell zubereitet, sie sorgen auch dafür, dass du mit allen relevanten Mikro- und Makronährstoffen versorgt wirst.
Was bedeutet maßgeschneidert? Die Pläne passen sich nicht nur deiner Ernährungsform (Vegetarisch, vegan, paleo, flexitarisch etc.) an, sondern berücksichtigen auch deine Allergien und Intoleranzen. Du kannst außerdem selbst entscheiden, wann und wie oft du kochen möchtest. Auch Vorkochen ist kein Problem. Du magst bestimmte Lebensmittel nicht? Schließe sie einfach aus! Tausende Rezepte sorgen dafür, dass dein Essen nie langweilig ist. Dein Alltag sollte sich nicht nach deiner Ernährung richten, sondern andersrum! Daher kannst du selbst wählen, wie viele Mahlzeiten du am Tag zu dir nehmen möchtest. Dank des interaktiven Logins, kannst du jederzeit zwischen 2 Alternativrezepten wählen. Die praktische Einkaufsliste passt sich automatisch an. Schmeckt dir etwas besonders gut, dann füge es einfach zu deinen Lieblingsgerichten hinzu.
Sollte mit deinem Plan mal etwas nicht stimmen oder du hast Fragen zu Training & Ernährung, kannst du jederzeit eine Mail schreiben. Werktags von 9:00 bis 18:00 steht dir der Live-Support zur Verfügung und kümmert sich um dein Anliegen, egal ob Motivationstief oder fachliche Fragen.
Hole das Beste aus dir raus, mach dein Training noch effektiver und spare dir die Zeit, in der du Kalorien zählen oder Rezepte suchen musst!
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“Ich war überrascht wie detailliert und umfangreich der Plan ist. Sogar mit Einkaufsliste. Einfacher gehts nicht.”
“Die Struktur der Pläne, der Rezepte und der Einkaufsliste ist ideal. Die Rezepte sind vielfältig und schnell zubereitet.“
“Fitness & Co. beachtet auch Lebensmittelunverträglichkeiten… eine große Hilfe um sich trotz Einschränkung gesund zu ernähren.”
“Ich liebe Struktur in meinem Leben und dadurch lassen sich die Ernährungspläne super in meinen Alltag integrieren.”
“Mehr Individualität bei einem Ernährungsplan geht nicht. Und ein Super-Kundenservice… absolut überzeugt!”
“Tolle Pläne direkt auf die eigenen Wünsche erstellt… Ich habe 14,8 kg in 12 Wochen mit Fitness & Co. abgenommen.”
